今日は、モムチャンフィットネス 2015の Ｎｏ．4の スロー、約30分を行う。 ４つあるうちの、右下です。 スロー、とあるだけあって、かなりスローです。 まず、床に座った形からスタート。 だから、腰やお尻が痛いひとは、マットを準備。 ３のCOREもゆっくり…

No Birdという銀座のジャズクラブに行った。 http://www.no-bird.com/ ジャズライブには2か月に1回くらいの頻度で 行くのだが、この店はさすが銀座！ という素敵なところ。 １．きれい。しかもテーブル席禁煙！ 中はとってもきれい。もちろんお手洗いも。 （…

今日は、モムチャンフィットネス 2015の Ｎｏ．3の コア、約30分を行う。 ４つあるうちの、左下です。 １．動きがわかりにくい ※DVD付属の説明をざっと見てからやろう！ 特に片方のかかとをあげる場面。 このシリーズ全般に言えることだが カメラのアングル…