今日は、モムチャンフィットネス 2015の Ｎｏ．4の スロー、約30分を行う。 ４つあるうちの、右下です。 スロー、とあるだけあって、かなりスローです。 まず、床に座った形からスタート。 だから、腰やお尻が痛いひとは、マットを準備。 ３のCOREもゆっくり…

今日は、モムチャンフィットネス 2015の Ｎｏ．3の コア、約30分を行う。 ４つあるうちの、左下です。 １．動きがわかりにくい ※DVD付属の説明をざっと見てからやろう！ 特に片方のかかとをあげる場面。 このシリーズ全般に言えることだが カメラのアングル…

今日は、モムチャンフィットネス 2015の Ｎｏ．２の Ｓライン、約30分を行う。 ４つあるうちの、右上です。 その前に、身体をほぐすべく、まずは モムチャンＳダンスのＮｏ．３（マット）10分。 （これは、1枚のDVDに10分が３種類入っています。） さて、 モ…

本当は、モムチャンフィットネスの2つ目の ＤＶＤをトライしたかったのだが、 昨日・今日と筋肉痛。 とてもできない。 しかし、ここでくじけてはいけない。 「何かしら体を動かす」ということで、 ストレッチを。 チョン・ダヨンさん、ストレッチのＤＶＤも …

アマゾンから、さっそく最新作きた！ Amazon.co.jp | チョンダヨン モムチャンフィットネス 2015年版！DVD4枚組 DVD・ブルーレイ - ということで、早速写真左上１．のBeauty mustleを。 こちら30分で、背中と二の腕にきく感じ。 最後のほうはかなり汗をかく…

モムチャンフィットネス2015については 下記以降です。 チョンダヨン モムチャンフィットネス 3 - 「勇気凛々」りんこのブログ エクササイズを始める前に、 チョンダヨンさんのプログラムは久しぶりなので 併行して、アマゾンをチェック。 なんと、2015年版…

モムチャンフィットネス2015については 下記です。 チョンダヨン モムチャンフィットネス 3 - 「勇気凛々」りんこのブログ お盆ですることがない。 暑い。 クーラーに浸って、のんびりごろごろ。 そうすると決まって体調を崩す。 というわけで、このお盆休み…

知り合いに、「この化粧品はイイ！」と情報をよくくれる人がいる。 その人は、化粧品にかかわらずいろいろな情報をくれるので、ありがたい存在なのではあるが、こと化粧品にかぎっては、いきなり自らオススメしてはいけないと思っている。というのも、その人…

「短くしたら老人ホーム、長くしたらイタコ。」 これは、母が、母の義妹から 「お義姉さん、もう少し髪を長くしたら似合うと思うわ。」 と言われて答えた言葉。 その時、母は、５０～６０歳くらいだったろうか？ 確かに、中高年でおしゃれでない人のショート…

駅近ではあるものの、目立たないビルの上層階。小さいエレベーターを昇る。名前ではなく番号で呼ばれる、待合室の椅子は一方向を向いており、横の人との間にパーティション。「美容外科に行くなんて知られたくない」「他の人に見られたくない。」という患者…