チョンダヨン モムチャンフィットネス １
モムチャンフィットネス2015については
下記です。
チョンダヨン モムチャンフィットネス 3 - 「勇気凛々」りんこのブログ
お盆ですることがない。
暑い。
クーラーに浸って、のんびりごろごろ。
そうすると決まって体調を崩す。
というわけで、このお盆休みを利用して
太ったからだをもとに戻すべく、エクササイズの
習慣づけをしたいと思う。
そこで、以前ダイエットに成功した時に使った
モムチャンダイエットのＤＶＤをひっぱりだした。
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モムチャンダイエットとは？
韓国のチョンダヨンさんが始めた健康的に
やせるためのエクササイズと食事管理。
「モムチャン」(彼女のために作られた造語 good body)
二児の母、以前は70kg超のおばさん体型だった彼女が
腰痛からダイエットを決意し、経過をネットで公開したところ
大ブレイクした。
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特徴は、彼女の本を読んでいただきたいのだが、
私なりにまとめると、
・アジア人らしいめりはりボディーになる。
（たいがいの女性は、筋肉もりもりになりたいわけじゃない。）
・スポーツ不得意な人でもできるプログラム。
・準備体操がいらない（動きにストレッチが含まれている）
・広い場所でなくてもいい（たたみ一畳くらいでいけると思う。）
・うるさくない（夜中でなければ集合住宅でもいけると思う。）
・体重ではなく、「見た目」。
・一時的ではなく、続けること。（続けやすいプログラム）
チョンダヨンさんはどんな人なのか、
どんなプログラムなのか、さわりを試したい、
という方にはこちらがおすすめ。
Amazon.co.jp： モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き): チョン・ダヨン: 本
似たようなもの(2007年）が下記にあるが、
こちらより↑が新しい(2010年)ので
プログラムがより効果的だと思われる。
2冊購入する必要はないと思う。
（私は買ってしまったが。）
Amazon.co.jp： DVD付 モムチャンダイエット: チョン・ダヨン: 本
