チョンダヨン モムチャンフィットネス 5

今日は、モムチャンフィットネス　2015の

Ｎｏ．２の　Ｓライン、約30分を行う。

４つあるうちの、右上です。

その前に、身体をほぐすべく、まずは

モムチャンＳダンスのＮｏ．３（マット）10分。

（これは、1枚のDVDに10分が３種類入っています。）

さて、

モムチャンフィットネス　2015の

Ｎｏ．２の　Ｓラインは、

名前にＳとあるとおり

Ｓダンスに収録されているものと

よく似た動き。

しかし、2015のNo.1 にもいえることだが

１．動作が旧作より少し複雑になっていること、

２．ブリッジという、休憩的な動きが、

　　速くなっているため、より脂肪燃焼しそう。

No. 1のブリッジの動きは、違うものだったが、

No. 2の動きは同じ、ただし速いのと、

向きを変えるので、ついていくのが難しかった。

No. 2は、骨盤を動かして、下半身デブを

何とかする内容になっている。（たぶん）

No. 1とは動かすところが違うので、

やはり、（No. 3 / NO. 4 はまだやってないが）

No. 1 から４すべてをバランスよくやるのが

よろしいと思われる。

今日は合計40分。60分が理想ではあるが、

モッチーがいまひとつのため、

今日はここまで。

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チョンダヨン モムチャンフィットネス 6 - 「勇気凛々」りんこのブログ

チョンダヨン モムチャンフィットネス 7 - 「勇気凛々」りんこのブログ